＊＊＊＊＊ インフォメーション ＊＊＊＊＊
■【木曜 健康太極拳 参加者募集中】
興味のある方、一緒に太極拳を体験してみませんか？
日時 ； 木曜日（月４回） １０：００〜１２：００
会場 ； 堺市北区新金岡５丁 大泉地域会館 ← ☆☆ 詳しい場所は ここをクリック
内容 ； 気功八段錦 ＆ 楊名時太極拳（２４式太極拳）
問い合わせ ； からだ工房“動楽” 黒�� ０７２−２５７−３９２９
楊名時太極拳の教本・DVD・その他 こちらから購入できます。 ← ここをクリック
★気楽に、無理せず、ゆっくりと始めましょう
◆楊名時太極拳は、太極拳二十四式を中心に、立禅・甩手（スワイショウ）・気功 八段錦を
組み合わ せて一つの「太極拳健康法」として組み立てられています。
難しい動きや、激しい動作はありません。
ただ、動作の中には腰を落としたり、鶴をイメージした片足立ちのポーズがありますが、
無理せず、自分の出来る範囲内で行って良いので、安心して下さい。
また、二十四式連続してとぎれることなく、次々と動作をおこなうため、全部を覚えるのには
多少時間がかかります。
しかし、繰り返し練習するうちに、自然に身体が覚えていきますので、まずは、だいたいの動きと
流れに慣れてから、細かい動きや呼吸を徐々に覚えていくという形になります。
太極拳ついて、少しずつまとめて、資料を製作中です。興味のある方は こちらをクリック
■京都木津川マラソン マラソンの「つぼ」 例会 ＆ 講習会
◆２００９年度 例会の予定 （４月〜９月）
４月 ５日（日） 恒例花見ラン
５月１０日（日） 滋賀 大津 ← 詳細はここをクリック
６月１４日（日） 佐田先生と走る 「一日合宿・宇治の山の森林浴走」 ← 詳細はここをクリック
※6月例会の試走を行います。 6月6日 午前9時 JR宇治駅前に集合
７月１２日（日） 京都 愛宕山 ＆ 宵々山コンサート ← 詳細はここをクリック
８月１６日（日） 滋賀 希望が丘 ← 詳細はここをクリック
９月２７日（日） 京都 八幡 ＆ ボルドーマラソン報告会
◆２００９年度 初フル講習会の予定 （１０月〜２月）
１０月１１日（日）講習会� ヾ靄棕院 ‘瓜崋�or培良中
１１月 １日（日）講習会�◆ヾ靄棕押 ‘瓜崋�or培良中
１１月２９日（日）講習会�� 基本３ 同志社or培良中
１２月２０日（日）講習会�ぁ．魁璽校鄙� ＆ 望年会 培良中
１月１７日（日）講習会�ァ．魁璽校鄙� 培良中
２月 ６日（土）講習会�Α 併垣哨薀鵐縫鵐斡擬次法 ．薀鵐縫鵐以顕愁札潺福�
２月 ７日（日）木津川マラソン 当日
◆７月 なおこと走る会 ← 詳細はここをクリック
７月２日（月・海の日） 午前９時 北山駅 集合
■京都ピースナインコンサート ← ☆☆ 詳細は ここをクリック
◆今年も取り組みます。 京都ピースナインコンサート
８月 ８日（土） １：３０ 京都教育文化センター
予定出演者 ； 笠木 透 ・ 趙 博（ちょう ばく） ・ 松元ヒロ ・他（合唱団・いきしあ）
★2009京都ピースナインコンサート 公式HP
■大阪 堺市の整体院 からだ工房 “動楽” のＨＰはこちら ← ☆☆ ここをクリック
土曜・日曜・祝日も営業
◆地下鉄 御堂筋線 「新金岡駅」 ２番出口より 南へ 徒歩５分
◆地下鉄 御堂筋線 「中百舌鳥駅」 １番出口より 北へ 徒歩１０分
頭痛・肩こり・腰痛・冷え性・スポーツ障害・骨盤の歪み・Ｏ脚矯正 など
日常生活の中で起こる、体の不調・痛みでお困りの方、お気軽に相談ください。
堺市北区金岡町3006-3 TEL ０７２−２５７−３９２９
★Ｏ脚矯正コース モニター募集中。 ← 詳細は ここをクリック
■おすすめ本・その他の紹介
我らがランニングの師・山西哲郎著書の本が、こちらから購入できます。 ← ☆☆ 詳細は ここをクリック
★ランニングの世界（５） ・ トレイルランニング入門を追加しました。
★在庫切れの本については、こまめにチェックしてみて下さい。
８月グルメ会のお知らせ
８月グルメ会は、
８月１３日（木） 試走会 and ８月２６日（水）が本番です。
集合 ； 京都駅 嵯峨野線乗り場 （33番線乗り場）
時間 ； ９時2分発 園部行きに乗ります。
※試走・本番とも、時間は一緒です。
雅子さんからのメール
愛宕山と宵宵山コンサート、たくさんの参加で楽しく１日過ごすことができました。
お疲れ様でした。
コンサートでは、ともやさんの歌や、過去の出演者の声を聞いて涙したり、和太鼓の響きに、生きるエネルギーを体中にもらいました。
さて、８月グルメ会ですが、試走を13日木曜日に行いたいと思います。
行き先さきは、京都美山。
茅葺きの里に涼を求めて、堀川さんの案内で、またまた素敵な１日が過ごせそうです。
集合場所は京都駅の嵯峨野線乗り場。
33番線乗り場 ９時2分発園部行きに乗ります。
園部で乗り換えて、胡麻駅で下車します。
グルメ会本番は、８月26日です(^-^)v
夏休み、お盆休みなどで普段水曜日参加困難な方々が、この試走に来てくれたら嬉しいです(^-^)v
参加される方は、堀川さんか宮本まで、メールか電話でお知らせ下さい
８月グルメ会は、
８月１３日（木） 試走会 and ８月２６日（水）が本番です。
集合 ； 京都駅 嵯峨野線乗り場 （33番線乗り場）
時間 ； ９時2分発 園部行きに乗ります。
※試走・本番とも、時間は一緒です。
雅子さんからのメール
愛宕山と宵宵山コンサート、たくさんの参加で楽しく１日過ごすことができました。
お疲れ様でした。
コンサートでは、ともやさんの歌や、過去の出演者の声を聞いて涙したり、和太鼓の響きに、生きるエネルギーを体中にもらいました。
さて、８月グルメ会ですが、試走を13日木曜日に行いたいと思います。
行き先さきは、京都美山。
茅葺きの里に涼を求めて、堀川さんの案内で、またまた素敵な１日が過ごせそうです。
集合場所は京都駅の嵯峨野線乗り場。
33番線乗り場 ９時2分発園部行きに乗ります。
園部で乗り換えて、胡麻駅で下車します。
グルメ会本番は、８月26日です(^-^)v
夏休み、お盆休みなどで普段水曜日参加困難な方々が、この試走に来てくれたら嬉しいです(^-^)v
参加される方は、堀川さんか宮本まで、メールか電話でお知らせ下さい
６月例会の報告
急きょ、「幸夫ちゃんといっしょ」と名前に変更された、６月例会 第２弾は実現するのでしょうか？
マラソンの「つぼ」 ６月例会 「宇治の森林浴走」
６月の例会 「宇治の森林浴走」 芝田 章
６月の例会を手伝うようになって４年目。
毎年、雨に悩まされてきましたが、今年はようやく晴れました。
佐田先生は残念ながら、体調をくずされ欠席となり、「佐田先生と走ろう！」を、急遽「幸夫（荻野さん）ちゃんといっしょ」に、タイトルを変更して、JR宇治駅を 午前９時に１９人で出発。
先週の試走とは違うコースを走り、だらだらと長い上り坂や喜撰山ダムを経て、中間点のアクトパル宇治に２時間で到着。
ここから岩間寺を目指す「健脚組４人」と「迂回ルート」の二手に分かれ再スタート。
暑い日でしたが、山間を涼しい風が吹き抜け、「ホッ」とします。
布野さんの「ピッーピッー！」
車接近笛が笠取の山に響き渡ります。
走行距離２７キロ。
約４時間で、石山にゴール。
温泉で汗を流した後、交流会。
試走にお付き合いいただいた、１１名のみなさん、２週間連続お疲れ様でした。
果して、「幸夫ちゃんといっしょ」の第二弾は実現するのか・・・？
急きょ、「幸夫ちゃんといっしょ」と名前に変更された、６月例会 第２弾は実現するのでしょうか？
マラソンの「つぼ」 ６月例会 「宇治の森林浴走」
６月の例会 「宇治の森林浴走」 芝田 章
６月の例会を手伝うようになって４年目。
毎年、雨に悩まされてきましたが、今年はようやく晴れました。
佐田先生は残念ながら、体調をくずされ欠席となり、「佐田先生と走ろう！」を、急遽「幸夫（荻野さん）ちゃんといっしょ」に、タイトルを変更して、JR宇治駅を 午前９時に１９人で出発。
先週の試走とは違うコースを走り、だらだらと長い上り坂や喜撰山ダムを経て、中間点のアクトパル宇治に２時間で到着。
ここから岩間寺を目指す「健脚組４人」と「迂回ルート」の二手に分かれ再スタート。
暑い日でしたが、山間を涼しい風が吹き抜け、「ホッ」とします。
布野さんの「ピッーピッー！」
車接近笛が笠取の山に響き渡ります。
走行距離２７キロ。
約４時間で、石山にゴール。
温泉で汗を流した後、交流会。
試走にお付き合いいただいた、１１名のみなさん、２週間連続お疲れ様でした。
果して、「幸夫ちゃんといっしょ」の第二弾は実現するのか・・・？
恒例 ８月例会は、希望が丘RUN ＆ バーベキュー
夏でも涼しい木陰を走ろう！ 走った後は、バーベキュー。
今年も、滋賀・希望ヶ丘文化公園でのバーベキュー大会です。
マラソンの「つぼ」 ８月例会
希望ヶ丘RUN ＆ バーベキュー大会
と き ； ８月１６日（日） ９：３０〜１５：００
ところ ； 滋賀県希望ヶ丘文化公園 ← クリック
集 合 ； 希望ヶ丘西ゲート スポーツ会館前 ９：３０
■電車の方は、ＪＲ野洲駅 ９：００に車で迎えあり。
京都 ８：２２発 → 野洲 ８：５５着 or 京都 ８：３０発 → 野洲 ９：００着
参加費 ； ２０００円
〆 切 ； ８月９日までにお願いします。
【日 程】
９：３０〜１０：００ 受付 ・ 着替え
１０：００〜１２：００ 緑陰ラン
１２：００〜１４：００ バーベキュー大会
１４：００〜１５：００ お風呂タイム・解散
【申込み ・ 問い合わせ】
大谷 ０７４８−７４−２３５６ ・ ０９０−３６５３−７７３２
夏でも涼しい木陰を走ろう！ 走った後は、バーベキュー。
今年も、滋賀・希望ヶ丘文化公園でのバーベキュー大会です。
マラソンの「つぼ」 ８月例会
希望ヶ丘RUN ＆ バーベキュー大会
と き ； ８月１６日（日） ９：３０〜１５：００
ところ ； 滋賀県希望ヶ丘文化公園 ← クリック
集 合 ； 希望ヶ丘西ゲート スポーツ会館前 ９：３０
■電車の方は、ＪＲ野洲駅 ９：００に車で迎えあり。
京都 ８：２２発 → 野洲 ８：５５着 or 京都 ８：３０発 → 野洲 ９：００着
参加費 ； ２０００円
〆 切 ； ８月９日までにお願いします。
【日 程】
９：３０〜１０：００ 受付 ・ 着替え
１０：００〜１２：００ 緑陰ラン
１２：００〜１４：００ バーベキュー大会
１４：００〜１５：００ お風呂タイム・解散
【申込み ・ 問い合わせ】
大谷 ０７４８−７４−２３５６ ・ ０９０−３６５３−７７３２
７月 なおこと走る会
５月３１日に走った、北山トレイル氷室コースを再び！
暑いときでもあるので、清滝からは天山の湯 直行バスに乗ります。（バス代 ２００円）
■と き ； ７月２０日（月・海の日）
■集 合 ； 北山駅 集合 ９：００
コース ； 氷室 〜 沢池 〜 高尾 〜 清滝
景色を楽しみ、おしゃべりしながら、ゆっくり走ります。
５月３１日に走った、北山トレイル氷室コースを再び！
暑いときでもあるので、清滝からは天山の湯 直行バスに乗ります。（バス代 ２００円）
■と き ； ７月２０日（月・海の日）
■集 合 ； 北山駅 集合 ９：００
コース ； 氷室 〜 沢池 〜 高尾 〜 清滝
景色を楽しみ、おしゃべりしながら、ゆっくり走ります。
雅子さんからのメール （７月グルメ会の報告）
７月グルメ会の日程を知るのが遅く（７月６日でした）、案内できませんでした。
すいませんでした。
７月グルメ会は
「山を駆け、タイ料理を食べて夏を乗り切ろう」と題して
７月８日（水）・京都地下鉄 国際会館駅に集合し行われました。
報告をどうぞ。
雨
のグルメ会
お早うございます(^-^)
昨日は、宝ヶ池に集まった時から小雨模様。
いつものレギュラーメンバー７名。
芝田、堀川、吉岡、黒田羽村、木下、宮本。
リュックしょって、ビニール被って出発。
白川通りを南へ。 銀閣寺横から大文字山へ。
山の中通り、山科駅まで出て、疎水沿いに小関越え。
西大津に抜けて、やまとの湯にゴールo(^o^)o
雨の中、靴も足もドロドロやけど…
汗と雨でずくずくやけど…
一人じゃできない雨の山中トレイル。
なんか充実感いっぱいで。
おまけに、今月のグルメは、インド料理。タンドリーチキンや、焼きたてのナン、いろんなカレーが美味しかったよ〜
ビール飲んで、帰りにスイーツのお店にも寄って満足
満腹
最近のグルメ会は、山岳トレイル
食べることがメインのはずが、何故か走るのも気合い入ってる
８月は試走を５日に予定。
なんか、吉岡さん以外は、みんな試走に集まりそう
鞍馬や雲が畑あたりにいくみたい。
仲間がいるって、有り難いね〜o(^o^)o
楽しみを共有できるって、嬉しいなあ〜。
帰宅して、掃除や洗濯しました。
次の日曜日、つぼ例会は少し早い集合時間、８時半JR嵯峨嵐山駅です。
よろしくo(^o^)o
７月グルメ会の日程を知るのが遅く（７月６日でした）、案内できませんでした。
すいませんでした。
７月グルメ会は
「山を駆け、タイ料理を食べて夏を乗り切ろう」と題して
７月８日（水）・京都地下鉄 国際会館駅に集合し行われました。
報告をどうぞ。
雨
のグルメ会お早うございます(^-^)
昨日は、宝ヶ池に集まった時から小雨模様。
いつものレギュラーメンバー７名。
芝田、堀川、吉岡、黒田羽村、木下、宮本。
リュックしょって、ビニール被って出発。
白川通りを南へ。 銀閣寺横から大文字山へ。
山の中通り、山科駅まで出て、疎水沿いに小関越え。
西大津に抜けて、やまとの湯にゴールo(^o^)o
雨の中、靴も足もドロドロやけど…
汗と雨でずくずくやけど…
一人じゃできない雨の山中トレイル。
なんか充実感いっぱいで。
おまけに、今月のグルメは、インド料理。タンドリーチキンや、焼きたてのナン、いろんなカレーが美味しかったよ〜
ビール飲んで、帰りにスイーツのお店にも寄って満足
満腹最近のグルメ会は、山岳トレイル
食べることがメインのはずが、何故か走るのも気合い入ってる
８月は試走を５日に予定。
なんか、吉岡さん以外は、みんな試走に集まりそう
鞍馬や雲が畑あたりにいくみたい。
仲間がいるって、有り難いね〜o(^o^)o
楽しみを共有できるって、嬉しいなあ〜。
帰宅して、掃除や洗濯しました。
次の日曜日、つぼ例会は少し早い集合時間、８時半JR嵯峨嵐山駅です。
よろしくo(^o^)o
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