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堺市北区の整体院 からだ工房“動楽”が運営・京都木津川マラソン マラソンの「つぼ」情報を主に掲載中

全国的にこの冬一番の寒気! 
今日は2月2日。
全国的に、この冬一番の寒気で関西でも、新幹線・高速道路などの交通情報が気になります。
京都市内も雪景色。金閣寺の様子がニュースでも紹介されていました。
しかし、この寒さも今日いっぱい、明日からは一転して暖かくなるようで、大会当日はかなり暖かで、おだやかな気候になりそうです。

今回は、ランニングサポート代表 山中鹿次氏のから、「京都木津川マラソン対策」を彼のBlogに掲載したと、連絡がありました。
以下、要約してここに掲載します。
山鹿ニュース(山中鹿次氏のBlog)はこちらをクリック

例年は寒さ対策・今年は別と考えて! 
例年、真冬開催のため寒さに相当苦労する。
2月2日が非常に寒いので、天気予報で「当日は、気温が上がる」と放送されていても、どうしても例年は寒いため、防寒対策に比重を置きすぎてしまう。
5時間以上走る方以外はウインドブレーカーを着て走るような必要性はないと、山中氏は予想しています。

また、朝の受付時間頃はやはり冷え込むが、サブスリーレベルなら手袋や、アームウオーマーしていれば、長袖など不要。
フルで4時間程度の方で、長袖とタイツなどで走るならば、その上に半袖とかは不要。

当日の予想は、最高気温が12℃くらい、風も西風が2~3m。
うまく行くと無風に近い時もあり、ほぼ一日中太陽が顔を出すので、日が落ちてくる午後3時くらいまでは、あまり着すぎると汗をかきすぎて疲れる公算が強い。
最近の木津川の天候としては、2004年の天候に近いだろう、と言うことです。

コースを走る際の注意
堤防の上で端を走る時に無理な追い抜きすると、接触、転落の懸念があるので、充分に注意が必要。
また全体に平坦なコースだが、河川敷から堤防に駆け上がる所が何ヶ所かある。
坂は短いが傾斜が急なので、あまりここで無理して前のランナーに離されたと気にしないこと。
坂で無理した方はやがてずるずる落ちてくるので、あわてて追いつこうとしないこと。
また5時間以上かかる方は日が沈む分寒くなるので、ウエストバックに毛糸の帽子など用意しておくといいだろう、とのことです。

ご連絡
山西哲郎先生のランニングクリニックのテントがあります。是非ご利用ください。
また、山中氏はハーフに出場。ナンバーカード「3294」。
1時間50分前後で、湘南国際のペース走代わりに走るそうです。

【インフォメーション】
■山西哲郎 ランニングクリニックコーナ
ランニングに関する相談や、先生の本も販売しています。

■マラソンの「つぼ」メンバーも、クリニックと同じテントにて集合
「緑の帽子」を渡します。お互いの目印・エール交換をしましょう。

■コンディショニングコーナー
「つぼ」メンバー特典、スタート前・ゴール後のケアーコーナーです。
(筋肉調整・骨格調整andテーピングなど)
by大阪府堺市の整体院 からだ工房“動楽”

■甘酒・お汁粉を用意!
「つぼ」メンバー特典、テント内に用意しています。ゴール後にどうぞ。

■ゴール後は、195応援団もよろしく!
ゴール手前、最後の195mの位置で応援します。
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コメント
この記事へのコメント
修正記事
高気圧が真上まで乗らないので、修正記事だしました。次ぎの日はそうなりますが、これだと暑いくらいなので、いい部類です。それと先週、大阪市民ハーフ見ていて、かなり着込んでいる人でも手袋していない人は、以外と寒そうでした。手袋は忘れず、暑くなったパンツにはさみ投げ捨てず、また寒くなればつけるを繰り返してください。
 なお肘のアームウオーマーは本格的なものでなくても、靴下の使い古し切ったり、100円ショップのでも、自分がつけてゴムがきつすぎたりしなければ、支障がないので、ランシャツで走る予定だが最初の10kmくらいはやや寒いと思うので、そういう対応でもいいですので。
2007/02/03(土) 07:06 | URL | 山中鹿次 #zfBORS1s[ 編集]
木津川マラソン
マラソンのつぼのみなさん、大会関係者やボランティアのみなさん、今年も楽しく走らせていただき感謝しています。今年はいつもより寒さはましで時間がたつにつれ、お日様が暖かく感じられました。

以前はハーフを走るだけで大仕事でしたが講習に参加させていただいたおかげで昨日も今日も筋肉痛もなく(もしかしたら明日???)快調です。でもあんまり前へいけず、疲れてくるとすぐ腰が低くなってしまいぼてっぼてっ?という感じなので今年はもうちょっと前へ推進していけるよう練習します。

つぼのみなさんやボランティアの方が朝早くから夕方遅くまで動いておられる姿を見て、私も来年は何か自分にできることをひとつでもしようと思いました。今までは走るだけでどきどきで精一杯、疲れ切ってしまっていたのが、少しだけ進歩かもしれません。
2007/02/06(火) 05:38 | URL | くぼりん #no.uNxdQ[ 編集]
お疲れさまでした
山中鹿次氏、当日のアドバイスありがとうございました。
当日の昼からは、暑いぐらいの天候で、みんな「顔中が塩まみれ」帰ってきました。
くりぼんさん、筋肉痛もなく快調で何よりです。
また、1歩づつ練習しましょう!
来年のお手伝い、期待しています。(大歓迎)
何でもありますので、声をかけて下さい。
2007/02/06(火) 07:32 | URL | マラソンの「つぼ」管理人 #-[ 編集]
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